神戸市垂水区整体|ゴルフ肩|スポーツ障害
ゴルフコンディショニング&スポーツ障害
ゴルフ人口の増加とともに増えるゴルフのスポーツ障害。
原因は柔軟性不足(からだのかたさ)、筋力、体力低下、フォームなどさまざま
なことが考えられますが、最も大きく影響しているのはからだが上手く使えてい
ないことです。
ゴルフは同じ方向への動きを繰り返すため、身体のバランスが失われやす
いスポーツです。
ケガの予防のためにも、常に良いコンディションを保つようにしましょう。
ゴルフに限らず一定方向に身体を動かすスポーツは、捻り動作が加わることで
必ず左右のアンバランスが生じやすくなります。
ゴルフに大切な体づくり
ゴルフの体作りに大切なことは、まずからだを動かしやすい状態にすること。
身体のバランスが崩れた状態では、関節や筋肉を思うように動かせ
ないため、スムーズなスイングをすることができないからです。
(身体の歪み、姿勢が悪い、筋肉の柔軟性がない、動きに左右差があるなど..)
身体を上手く動かせなければ、自然とフォームも乱れますし捻転力も失われます。
思うようなスイングができない...飛距離が伸びない...などは
このようなことが影響しているのではないでしょうか?
また、身体が動きにくい状態(身体の歪みが原因で左右のかたさが違う、そのこ
とで筋肉が硬くなってしまっている状態)でスイングすると首・肩・肘・膝・腰
などへ負担がかかり、故障の原因にもなります。
ゴルフ肩/ゴルフ肘/肋骨痛/首痛/手首痛/膝痛/腰痛/ぎっくり腰など・・
まずは身体のバランスを整え、負担の少ない体作りをすることが大切です。
(ストレッチについて)
(ゴルフコンディショニング)
※スイング中に肩や腰などに違和感を感じることはないでしょうか?
※ゴルフを長く続けていくため、また理想とするスイングを手に入れるためにも
身体のコンディショニングケアはとても大切です!
「からだバランス整体」はゴルフ愛好家 アマチュア プロゴルフ選手を応援致します!
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