神戸市垂水区 西区 整体／体力について
体力とは何か？
体力について少しだけお話します（＾＾）
良かったら参考までにご覧いただければと思います。
体力は「行動体力」と「防衛体力」に分けられます
・行動体力とは、走ったり、歩いたり、投げたり、跳んだりする運動（行動を起こしたり持続させたり調節したり）の基礎になる体力のこと。
・防衛体力とは体温調節、病気に対する免疫力、ストレスに適応する抵抗力などの体力です。
■ 行動体力については、次の７つの要素に分類されます
| ①筋力 | 物を持ち上げたり、押したりするときに発揮する力（握力・背筋力・脚力） |
| ②瞬発力 | 投げたり、打ったり、跳んだりする力（瞬発力はスピードの積で表されパワーともよばれる） |
| ③筋持久力 | 物を持ちつづけたり、繰り返し持ち上げるために発揮される力（懸垂、斜懸垂） |
| ④全身持久力 | スタミナのこと（有酸素的作業能力のこと） |
| ⑤平衡性（調整力） | 平衡感覚に基づいた調整力（片脚開眼立ちなど） |
| ⑥敏捷性 | 体を思うように動かせる能力のこと（動きの速さや体の切り替えの機敏さ、軽快さ、すばやさなど） |
| ⑦柔軟性 | 関節や筋肉の柔軟性、体の柔軟性、体を曲げたり、反らしたりできる能力 |
近頃、体力が落ちたような気がする....
この場合の体力とは、どの体力を指しているのでしょうか？
物を持ち上げる力？繰り返し持ち上げるために必要な筋持久力？それともスタミナの全身持久力でしょうか？
疲れやすくなった....
この場合なら筋力と筋持久力、全身持久力の低下が関係しているかもしれません。
家事や育児で疲労がたまり、筋肉や体も硬くなっているような気がする....
疲労により関節や筋肉が硬くなっているので、柔軟性に問題がありそうです。
階段を上るだけで息切れするようになった....
筋力と筋持久力も考えられますが、主に全身持久力に問題がありそうです。
いいところを見せようと、子供の運動会でリレーに参加したけど、足がもつれて転倒してしまった....
平衡性（調整力）の低下に問題が。瞬発力ももちろん関係しています。
この他にも
久々にゴルフをしたけど、一打目を空振りしてしまった....
こんな場合は瞬発力と平衡性（調整力）、それに筋力も含まれ柔軟性にも問題がありそうです。
最近、食べれる量が少なくなった....お腹は空いているけど疲れて食べられない....こんな場合は食べる体力が低下しているかもしれません。
このように、体力といってもさまざまな要素が含まれているのです。
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