神戸市垂水区整体「スポーツ障害・外傷とは」
スポーツ障害について
スポーツ障害とは
スポーツや運動によって関節 靭帯 筋肉 腱 骨など同じ部位に
繰り返し外力が加わることにより、引き起こされる障害のことです
野球肩/野球肘/テニス肘/シンスプリント/長脛靭帯炎 ランナー膝
オスグッド/アキレス腱炎/ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）/腰椎分離症
スポーツ外傷とは
スポーツでの転倒・衝突などによって突発的に発生するケガのこと
をいいます。骨折 脱臼 捻挫 肉離れ 打撲 腱断裂など
※ スポーツ障害（障害、外傷）は大人にも子供にも起こる障害です
障害の分類
１，筋、腱に起こる障害
野球肘 テニス肘 腱鞘炎
アキレス腱周囲炎 アキレス腱炎 腰痛症
２，靭帯に起こる障害
膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝） 足関節捻挫
３，骨に起こる障害
オスグッド病 シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
腰椎分離症 裂離骨折 疲労骨折
スポーツ障害予防のために
毎日練習をすれば、少しずつ筋肉に疲労が生じてきます（身体のバランスも崩れます）
そして、疲労を残したまま練習を繰り返していると、やがて身体の限界を超えて
しまいスポーツ障害やケガの発生率が高くなってしまいます。
疲労を溜めないためにもセルフケアはもちろんのこと、身体のバランスを整えて
おくことも大切です。
多くのスポーツ選手は練習や技術の向上、筋力トレーニングなどに対しては意識
が高いのですが、身体のケアに関しては十分でないように感じます。
今一度、ケアの重要性に対する認識を高め、身体を常に良い状態に保ち、スポー
ツ障害の予防と技術向上のために、できることから取り組んでみてはいかがでし
ょうか？
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