アクティブレストで疲労回復 神戸市垂水区
［アクティブレストで疲労回復］
アクティブレストとは積極的に体を動かすことで心身の回復を図る休養術
スポーツやトレーニングをした翌日、筋肉痛になったり身体のだるさを感じたことはありませんか？
これは激しい動きや負荷をかけたレーニングなどによって筋肉がダメージ（損傷）を受けたり代謝の過程で発生した疲労物質（乳酸など）など様々なことが原因で起こるものです。
筋肉痛で体も痛いし重だるい...こんなときって誰もが家でゴロゴロしてゆっくり休みたいと思うはず...ですが、このようなときこそ逆に体を動かすと疲労の回復が早くなるのです。
といっても激しい運動や負荷をかけたレーニングではなく、ウォーキングや軽いジョギング程度のもの。
軽く走ったり歩いたりすると全身の血流が良くなり、必要なエネルギー（栄養や酸素など）を補給し、ダメージを受けた身体を回復してくれるからです。
※激しい運動はより疲労をためることになるので、軽く走ったり歩いたりなど疲れを感じないしどくない程度の有酸素運動が有効というわけです
スポーツやトレーニングをした次の日は、積極的に動いて疲れた身体をリフレッシュしてあげましょう。
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アクティブレストはお仕事をされている方や主婦の方にも、日常のメンテナンスとしておすすめです。
散歩くらいでも血液の循環が良くなり疲労物質が取り除かれ、また気分転換にもなり心身ともにリラックス効果が期待できます（＾＾）
所在地 〒６５５－０００６ 兵庫県神戸市垂水区本多聞２丁目１２－３０
■営業時間■ ■ご予約/お問い合わせ■
１４：３０ ～ １９：３０ TEL：090-2700-5237
（定休日、日曜）
ＪＲ舞子駅よりバスで１５分/神戸市営地下鉄学園都市駅よりバスで１３分
※お電話でご予約のうえお越しください
※ご予約は随時受付をしております
当院は接骨院・整骨院ではありませんので医療保険のお取り扱いはできません
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