神戸市垂水区整体院／タンパク質とは？
■ タンパク質とは
からだの皮膚、筋肉、内臓、血液中の細胞、ホルモンなどをつくる重要な栄養素。
（筋力アップ＆筋肉の増量には欠かせない栄養素・運動時のエネルギー源にもなる）
しっかりとした体をつくるためにも、また健康な体くりのためにも、たんぱく質
をしっかりとることが大切です。
タンパク質は肉類、魚介類、大豆、大豆製品、卵などに多く含まれています。
プロテインとは？
プロテインとは直訳するとタンパク質のこと。
お肉やお魚、卵や豆、乳製品にたくさん含まれている体の材料となる栄養素。
ちなみにスポーツ選手がプロテインと称しているのはプロテインパウダーのことです。
大豆や牛乳などのタンパク質から脂肪を取り除き、吸収のよい形にしてビタミンやミ
ネラルなど各種栄養成分を加えた粉末の食品。
※タンパク質の必要量は、運動をしていない成人で体重１ｋｇあたり約1.03g/日。ス
ポーツをする人ならおよそその倍の1.5g～2g/日が必要だと言われています。
所在地 〒６５５－０００６ 兵庫県神戸市垂水区本多聞２丁目１２－３０
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