代謝と基礎代謝/神戸市垂水区整体院
■ 基礎代謝とは？
代謝とは
吸収された栄養素が、エネルギー源や体の構成成分として利用される。
そのときに体内で起こる化学反応のことを代謝といいます。
代謝量とは
人が活動するとき必ずエネルギーを使います。
歩いているとき、話をしているとき、食事をしているとき。
その消費されるエネルギーの総和を代謝量といいます。
基礎代謝（基礎代謝量）
安静時にも行われている生命活動を維持する基本的な代謝のこと。
たとえば、何もせずじっとしていても消費しているエネルギーのことです。人が生きて行くために必要な最低限のエネルギー。
そのための消費エネルギーを基礎代謝量といいいます。
※一日に使うカロリーの多くを占めているので、基礎代謝が高いほど太りにくくなるということになります。
※基礎代謝量は筋肉量が多いほど高くなります。
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